습관바꾸기 (1) 썸네일형 리스트형 제임스 클리어의 아주 작은 습관의 힘 제임스 클리어의 아주 작은 습관의 힘을 읽던 도중 습관 바꾸기에 대한 인상 깊은 구절을 가져와 봤다.1. 좋은 습관 길들이기좋은 습관을 만들기 위해서는 습관이 되고자 하는 것을 아주 하기 쉽게 만들어서 그 행동이 장기적으로 습관이 되도록 유도해야 한다. 예시로 2분 만에 모든 행동을 가능하게 만들어서 부담이 없게 만드는 것인데 팔 굽혀 펴기를 매일 2회씩 하기책 1페이지 읽기운동화 끈 묶기--2. 나쁜습관 없애기반대로 나쁜 습관들을 없애는 방법이 있는데 이것은 평소 많이 하는 나쁜 습관들을 하기 어렵게 만드는 방법이다.예시로 SNS를 줄이고 싶다면 어플을 사용 후 지워서 다시 할 때마다 어플을 다운로드하여야 하는 수고가 들게 하기TV를 많이 본다면 TV 시청을 마친 후 TV 코드를 뽑고 리모컨 배터리를 .. 이전 1 다음