나이키 런 클럽(Nike Run Club)과 함께한 나의 러닝 시작기

러닝, 어디서부터 시작해야 할까?

 
운동을 시작하려고 마음먹었지만 헬스장은 부담스럽고, 혼자서 뭔가 꾸준히 해보고 싶은 사람들에게 러닝은 좋은 선택이다. 나 역시 운동이 필요하다고 느꼈지만 막상 어떻게 시작할지 몰라 고민하던 중,  지인 소개로 'Nike Run Club'이라는 앱을 알게 되었다. 단순히 '달리는 것'만이 아닌, 러닝 습관을 잡아주고, 성취감을 쌓아가는 과정이 될 수 있도록 도와주는 앱이라고 보면 되겠다. 사용법도 단순하여 잡다한 광고도 없으며 나름 괜찮은 것 같아서 소개해볼까 한다.
 
 
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러너는 Nike Run Club 어플, 이렇게 활용해 보자

 

1. 앱 설치과 가입

• 앱 스토어에서 'Nike Run Club' 검색 후 설치
• 나이키 계정으로 로그인 (없다면 간단히 회원가입 가능)
• 첫 로그인 시, 나의 러닝 목적(체력 향상, 다이어트 등)과 경험 수준을 선택하면 개인 맞춤 피드백이 제공
   

2. 기본적인 달리기 시작 방법

• 러닝화면 > “시작” 버튼 클릭(달리기 종류 선택 가능)
• 기록 없이 자유 달리기
• 목표 달리기 (거리, 시간, 페이스 등 설정 가능)
• 가이드 러닝 (코치가 음성으로 코칭해 주는 방식 – 초보자에게 매우 추천!)
   
  
  

나이키 러너 앱

 

3. 러닝 결과 확인하기

• 평균 페이스, 거리, 시간, 칼로리 소모량 등 확인 가능
• 러닝 이력을 주간/월간으로 확인하면서 자신의 성장을 눈으로 볼 수 있다.
   
  
  

나이키 러너 앱

 

4. 동기부여 요소

• 뱃지 & 트로피 시스템: 일정 거리나 횟수를 채우면 자동으로 보상
• 친구 추가 기능: 함께 달리는 친구가 있으면 서로 기록을 공유하며 자극이 된다.
• 린지 기능: 전 세계 사용자들과 월간 챌린지를 참여해 볼 수 있다.
   
   
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NRC와 함께라면, 러닝은 혼자가 아니다

 
처음 달리기를 시작하기도 힘들뿐더러 혼자 뛰면 재미도 없고 요즘 러닝붐이라 해도 어떻게 뛰는 게 좋은지 막막했다. 제대로 하고 있는 건지, 얼마큼 달려야 할지도 몰랐으니... 하지만 Nike Run Club 앱 덕분에 혼자서도 체계적으로 러닝을 배워나갈 수 있었고, 기록이 쌓이며 생기는 뿌듯함과 성취감은 이제 나의 운동 습관의 큰 원동력이 되었다.
러닝을 막 시작하려는 여러분께 NRC는 훌륭한 파트너가 되어줄 수 있다. 지금 당장 설치하고, 부담 없이 '1km 걷기'부터 시작해보자. 중요한 건 꾸준함, 그리고 나 자신과의 약속을 지키는 게 아닐까?
 
"인간은 바람을 통제할 수 없지만 돛은 조정할 수 있다."
-에픽테토스